豊胸（バストアップ）に効果のあるヨガのポーズをご紹介しましょう♪
ヨガは、凝り固まった筋肉をほぐして、リラックスできるので、ストレス解消にも効果的なようです。
なにより体が柔らかくなり、当然、バストも柔らかくなり豊胸（バストアップ）につながります。
さらに、ヨガには、女性ホルモンに影響する骨盤の歪みを治し、精神を落ち着けてホルモンバランスを整えるという効果があるようです。
そういえば、以前、毛深いことで悩んでいた時に、調べてわかったのですが、（詳細は、「レーザー脱毛 毛深い私にさようなら」というサイトに記しています。よろしければご参照くださいね＾＾）
ストレスが増えると、血液中の男性ホルモンの分泌がさかんになって、毛深くなるそうですよ。
オーノーオーノーボーボボー−！！
男性ホルモンは、豊胸（バストアップ）の大きな妨げにもなってしまうのですね。
ストレスには、充分、気をつけましょう。
女性ホルモンの分泌に効果を発揮するヨガは、以下にご紹介する2つのポーズです。
☆吉祥のポーズ
手順
まず、あぐらをかいた姿勢から両足の裏を合わせ、息を吸いながら、かかとを身体に引き寄せます。
次に、息を吐きながら上半身を前に倒します。（この時、肩を丸めたり背筋を曲げないように注意）
そして、また最初の状態に戻ります。（一関節ずつ起こすような感じでゆっくりと行ってください）
このポーズは、股関節を伸ばすことで、女性ホルモンの分泌を促すというものだそうです。
☆サカナのポーズ
まず、仰向けに寝て、肩から両腕を体の下にしまい込むように、手の平を下向きにして
お尻の下に敷きましょう。
次に、ゆっくりと、息を吸いながら、ひじを曲げ、胸を高く持ち上げます。気持ちの良いところで止めてください。
頭をズルズル、引きずる要領で、ひじを元に戻します。
首から胸にかけての部分を十分に開くことで、首のシワや二重あごを解消し、ホルモンのバランスを整え、豊胸（バストアップ）効果も期待できるということです。
どちらのポーズも、簡単ですので、ぜひお試しあれ！！
寝る前に行うと、寝つきも良くなりますよ♪
