ハリのある豊かなバストを作るために欠かせないビタミンのひとつです。
ビタミンB郡には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビチオン、葉酸、リポ酸という、9種類のビタミンが存在します。
全て、発育に欠かせないビタミンとして、成長を促進する作用があり、乳房の発育にも大きく関与するといえるでしょう。
主な含有食品
肉、レバー、卵、緑黄色野菜など
水溶性で、水に溶けやすく熱にも弱いため、調理の際には、過熱しすぎず、切ってから水にさらしたり、ゆですぎたりしないように心がけましょう。
過剰に摂取しても体外に排出されますので、摂りすぎても特に問題はないようです。
