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緑黄色野菜その3

モロヘイヤ

エジプト原産の野菜で、ベータカロチン、ビタミンB郡、鉄、カルシウムやカリウムが豊富に含まれており、豊胸(バストアップ)効果が期待できる食材の1つです。

食物繊維も豊富で、便秘解消やダイエットにも有効です。

トマト

ビタミンAやビタミンB1、ビタミンB2,ビタミンCのほかに、鉄分、カルシウム、カリウム、ミネラルなどを含み、栄養価のとても高い緑黄色野菜です。

豊胸(バストアップ)にも、とてもよい食材です。

トマトに含まれるリコピンは、優れた抗酸化能力を持ち、これはビタミンEの約100倍ともいわれています。

リコピンには美白効果もあるので、白く美しいバスト作りのためにも欠かせない食材ですね。

ニラ

ユリ科ネギ属の多年草です。

豊胸(バストアップ)に大変有効的な成分である、ベータカロチン、ビタミンAビタミンC、ビタミンEを豊富に含んでいます。

さらに、アリシンも含まれ、ビタミンB1と結合し、吸収力をアップさせます。

食物繊維も豊富なので、便秘予防にもよいですね♪

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