チーズ
血や筋肉を作り、女性ホルモンの働きを促進する、良質のたんぱく質を多く含んでいます。
豊かでハリのあるバスト作りのために大いに効果的です。
ヨーグルト
乳酸菌を多く含んでいるので、悪玉菌を減らし腸の健康を守ってくれます。
新陳代謝を活発にし、老化を防止し、豊胸（バストアップ）や、美容、ダイエットにも最適の食品といえるでしょう。
牛乳
皮膚の老化を防ぎ、肌を美しくする効果が期待できます。
牛乳に含まれるアミノ酸は、豊胸（バストアップ）には、必要不可欠栄養素として注目を浴びています。
バター
乳脂肪をはじめ、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEなど、
豊胸（バストアップ）に必要な成分が豊富に含まれています。
中でも、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAが多く含まれているので、美肌効果も期待できます。
色々な野菜と合わせて摂ると効果的です。
ただし摂りすぎると肥満を招く恐れもありますので、摂取量に注意しましょう。
