肉類
豊胸（バストアップ）に必要な栄養素の1つである、たんぱく質が豊富に含まれています。
血液や筋肉を作り、ホルモンの分泌などにも関与します。
ただし、肉類には、脂肪も多くまれていますので、摂りすぎには注意が必要です。
脂身の少ないお肉（鶏のささみ、胸肉など）を選んだり、野菜や植物性たんぱく質とのバランスを考えて摂取しましょう。
卵
ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＤ、鉄、たんぱく質などがバランスよく含まれている、いわゆる完全食品です。
昔から滋養強壮のために重宝されてきました。
美肌、老化防止をはじめ、様々な健康効果が期待され、
理想のバスト作りにも欠かせない食品といえます。
