果物は、種類も豊富で、含有成分も種類によって違ってきます。
しかし、果物の多くは、豊胸（バストアップ）に欠かせない女性ホルモンと似た作用をする植物性エストロゲンをはじめ、ミネラルやビタミンCなども含まれています。
豊胸（バストアップ）効果もさることながら、美容、健康のために大変よい食材といえるでしょう。
そのままで手軽に食べられるのも、うれしいですね＾＾。
バナナ
豊胸（バストアップ）に大変効果的な果物のひとつです。
バナナには、熟していく過程ごとに、それぞれの効果があります。
○青いバナナ
便秘に良いとされており、ダイエットや美肌効果も期待できます。
○黄色のバナナ
通常の状態です。
カリウムやマグネシウムが豊富に含まれており、血行を促進します。
○熟したバナナ
熟してきてシュガースポットといわれる黒い点のようなものが出てきた状態です。
免疫力強化の効果が期待できます。
牛乳、ヨーグルトなどの乳製品と一緒に摂取すると、さらに栄養素のバランスがよくなります。
常温で保存しましょう。冷蔵庫へ入れると変色してしまいます。
柑橘類
みかん、レモン、オレンジなどの柑橘類には
美容や豊胸（バストアップ）にも有効な、クエン酸やビタミンCが豊富に含まれています。
柑橘類から抽出された成分は、バストアップサプリメントなどにも多く含まれています。
手軽に食事に取り入れて、ビタミンCをはじめ、美容によい成分摂取できますので、ぜひ積極的に食べるようにしましょう。
栗
豊胸（バストアップ）に有効とされる、良質なたんぱく質をはじめ、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどが豊富に含まれています。
また、渋皮には、タンニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、ガン予防にも効果的です。
食物繊維も多く含まれているので、ダイエットや便秘対策にも理想的な果物です。
さくらんぼ
バラ科サクラ属の落葉高木です。またの名を桜桃とも呼ばれています。
日本では、さくらんぼの産地として山形県が有名です。
有機酸、ブドウ糖や鉄分を多く含み、疲労回復や美容などに効果があるといわれています。
鉄分も多く含まれています。
また、体を温める作用があり、むくみ解消や、気管支炎の消炎、食欲不振改善など健康にも有効です。
豊胸（バストアップ）や美しい肌作りにも、理想的な食材のひとつです。
プラム
中国が原産地の、バラ科サクラ属の落葉小高木です。
日本では「すもも」と呼ばれています。
豊胸（バストアップ）にも有効な、ビタミン類やリンゴ酸などが豊富に含まれています。
ドライフルーツのプルーンもプラムの一種で、鉄分をたいへん多く含んでいます。
