大胸筋は、普段の生活では、伸ばしたりする機会がほとんどありません。
大胸筋を伸ばすエクササイズを行うことで、大胸筋の動きが活発になり、
結果バストアップ効果が期待できます。
エクササイズの手順
その1 四つんばいになり、肩幅くらいに両手を開きます。
その2 猫が伸びをするような要領で、両手を前に伸ばして胸を床につけます。
その3 顔をそらし、大胸筋が伸びているのをを感じたら、息を吐いて5秒程度その状態を保ちます。
その4 その後、ゆっくりもとの状態に戻します。（ ひじを曲げ大胸筋を縮めるような体勢をとるのがポイントです。）
何度か繰り返し行ってください。
最初は、痛くなったりすることもあるかもしれませんが、徐々に慣れていきます。それでも、あまり無理をしないでくださいね。
